Вcтупна медитація
дихання

Це глибока практика, яка допомагає навчитися приймати себе такими, як є, без осуду та критики. Під час медитації ви працюєте з власними емоціями, думками та відчуттями, знаходячи внутрішнє примирення та любов до себе. Ця практика сприяє зціленню старих образ, підвищенню самооцінки та створенню гармонійного внутрішнього простору, де панує самоприйняття і повага до себе.

Медитація на усвідомлене
дихання

Це практика, яка допомагає повернутися до моменту “тут і зараз” через спостереження за власним диханням. Зосереджуючи увагу на кожному вдиху і видиху, ви заспокоюєте розум, знижуєте рівень стресу та покращуєте емоційний баланс. Ця медитація підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків, допомагаючи відчути глибокий зв’язок між тілом, розумом та внутрішньою гармонією.

Дихальна медитація для
зниження стресу

Це техніка, що допомагає швидко заспокоїти розум і тіло, повертаючи стан внутрішнього балансу. Зосередження на ритмі дихання дозволяє зняти напругу, зменшити тривожність та усунути наслідки стресу. Ця практика сприяє відновленню енергії та наповнює вас відчуттям легкості й спокою, навіть у найнапруженіші моменти.

Медитація на усвідомлення
тригерів стресу

 Медитація на усвідомлення тригерів стресу допомагає навчитися помічати та розпізнавати внутрішні та зовнішні чинники, які викликають напругу та тривогу. Під час практики ви спостерігаєте за своїми емоціями і реакціями, не піддаючись їм, а розуміючи їхні корені. Це дозволяє зменшити вплив стресових тригерів, покращити емоційну стійкість та навчитися керувати своїм станом навіть у складних ситуаціях.

⁠Візуалізація спокійного
простору

Це техніка, яка переносить вас у місце повного спокою та безпеки, створене вашою уявою. Занурюючись у деталі цього простору, ви відчуваєте глибоке розслаблення, знижуєте рівень стресу і наповнюєтесь почуттям внутрішнього комфорту. Ця практика допомагає створити свій власний «острівець тиші», до якого можна повертатися у будь-який момент, щоб відновити сили та знайти душевний баланс.

Медитація на усвідомленість у
повсякденному житті

Це практика, яка допомагає зберігати присутність і увагу в кожній миті. Вона вчить помічати красу простих речей, глибше відчувати моменти спілкування, роботи чи відпочинку. Завдяки цій медитації ви починаєте жити більш свідомо, зменшуєте рівень стресу та наповнюєте звичайні дні гармонією і спокоєм.

Медитація на звільнення від
негативних думок

Це практика, що допомагає відпустити нав’язливі переживання та очистити розум від негативу. Під час медитації ви навчитеся спостерігати за своїми думками без осуду, поступово знижуючи їхній емоційний вплив і створюючи простір для позитивного мислення. Ця практика дарує відчуття внутрішнього спокою, легкості та ясності розуму.

Медитація вдячності

Це практика, яка допомагає зосередитися на позитивних аспектах життя, відкриваючи серце для почуття глибокої вдячності. Під час медитації ви занурюєтеся в усвідомлення того, за що вдячні, що наповнює душу теплом, піднімає настрій і посилює відчуття радості та задоволення. Регулярна практика допомагає зміцнити позитивне сприйняття світу та збалансувати емоційний стан.

Медитація на зв’язок
тіла і розуму

Це практика, яка допомагає глибше відчути єдність між фізичним тілом і внутрішнім станом. Звертаючи увагу на сигнали тіла, дихання та емоції, ви навчитеся усвідомлювати, як розум і тіло взаємодіють у кожній миті. Ця медитація сприяє зниженню напруги, розслабленню та гармонізації внутрішнього балансу.

Заключна медитація
“Усвідомлений підсумок”

Це практика глибокого аналізу і прийняття всього, що відбулося під час медитаційної програми. Вона дозволяє усвідомити отримані уроки, інтегрувати новий досвід і закріпити внутрішні зміни. Завдяки цій медитації ви формуєте ясність думок, внутрішній баланс і відчуття завершеності, створюючи міцну основу для подальшого розвитку.

Медитація “зцілення внутрішньої дитини”

Медитація “зцілення внутрішньої дитини” – це м’яка подорож до вашого внутрішнього світу, де ви зможете зцілити старі рани, наповнити себе любов’ю та відновити гармонію у стосунках.

Ця практика допомагає відчути підтримку, навчитися турботі про себе та повернути внутрішню цілісність.

 Медитація “Зцілення внутрішньої дитини та гармонізація відносин з батьками”

“Зцілення внутрішньої дитини та гармонізація відносин з батьками” – це медитація, яка допоможе звільнитися від старих образ, відновити зв’язок із собою та відчути легкість у стосунках з батьками.

Ви навчитеся зцілювати емоційні рани дитинства, приймати підтримку та відкривати серце для гармонії й любові. Ця практика – ключ до внутрішнього спокою та нової глибини у вашому житті.

Медитація “створення сценарію на 2025 рік”

“Медитація створення сценарію на 2025 рік” – це потужна практика для налаштування свідомості на рік, що наближається. Ви зможете переписати обмежуючі переконання, активувати нові наміри та створити внутрішню програму для залучення можливостей і гармонійних змін.

Ця медитація допоможе вам ясно побачити свої цілі, зарядитися енергією на дії та з упевненістю рухатися вперед до бажаного майбутнього.

Mедитація “Дослідження року, що минув”

“Дослідження року, що минув” – це медитація для м’якого підбиття підсумків і глибокої вдячності за досвід минулого року.

Вона допоможе вам усвідомити цінні уроки, відпустити те, що більше не служить, і з легкістю підготувати простір для нового.

Ця практика – можливість побачити свій ріст і з вдячністю крокувати вперед.

ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ!